🎶Domingo de manhã 🎶🎵

Bom dia de domingão ensolarado...Olha o que desejo a vocês neste dia de domingo lindo☝️Que sejamos agradáveis primeiramente a nós mesmos,aí sim,depois estaremos prontos para outras pessoas não é? 🤷‍♀️👏👌🤜🤛

Hoje é o último dia do mês de maio,Amanhã começa meu mês Lindo que amo,o mês que o Senhor escolheu que eu fizesse parte aqui da terra com minha Família 💓Sou muito grata por isso🙌🙏

Amanhã tem pesagem rsrs será que emagreci? rsrs 🤚fiz por onde,só não sei quantas gramas vou eliminar🤣🤣🤣

Mas vamos que vamos pessoal,que nosso domingo seja de luz e abençoado!

Bjs bem glamurosos em todos vocês rsrs🤚

Água

E dali sabadão heim! Esta semana voou meu povo rsrs como passou rápido né? Segunda-feira já estamos no mês de junho,que por sinal é o meu mês! Amooo! Vou ficar mais véinha também 🤷‍♀️🤦‍♀️mas é a lei da vida...39 tá chegando na área! Já??? Já!!!🤣🤣

E vocês têm o hábito de beber água quando acordam? Eu tenho🤚

Eu já disse pra vocês que eu não me separo da minha garrafa de água durante todo o dia?Estou tomando numa média de uns 3,5 litros de água pessoal. De manhã,tomo água com limão 

Pois bem...💦 Beba pelo menos dois litros de água por dia. A recomendação é repetida o tempo todo por médicos, educadores físicos, nutricionistas e outros experts da área da saúde. Ocorre que ela tem uma função fundamental para o bom funcionamento do organismo. - É a água quem transporta oxigênio, nutrientes, hormônios e outros componentes das células - É ela também quem leva as toxinas das células para os rins, ou seja, ela desintoxica o organismo. Sentidos como visão e audição também precisam de hidratação. - Outra função muito importante da água é a regulação da temperatura do corpo, já que ela é um dos componentes do suor. Para quem não gosta de beber água in natura, a especialista recomenda chás de ervas como hortelã e cidreira, sem açúcar. Os chás devem ser descafeinados para não estimular a função cardiovascular - evitar chá preto e chimarrão em excesso é a pedida. Sucos podem servir para a hidratação, mas é preciso ter cuidado com as calorias. Um bom indicador, para saber se o seu corpo está com déficit de água, é a cor da urina: quanto mais escura e concentrada ela estiver, de mais água o corpo precisa. 

Vai aí 👇 10 dicas pra vc ficar atento se estar bebendo pouca água:

 Fiquemos atentos! Dica do sabadão:

Água é vida!😍😘

Seja simplesmente Simples!!!

Nesta sexta maravilhosa...desejo que  vocês entendam que a felicidade está nas coisas mais simples! Que nós não precisamos de muito pra ser feliz! Que não existe nada mais lindo do que fazer quem amamos feliz! Se tem alguém nesse mundo que você quer fazer feliz, faça! Surpreenda. Escreva uma carta. Faça uma surpresinha. Mostre o quanto a pessoa é importante na sua vida! Mostra que ela faz diferença na sua vida. Dê um bom dia lindo! Pode ser que alguém precise desses mínimos detalhes. E pode ser que esses mínimos detalhes realmente façam a diferença! Seja feliz. E queira fazer seu próximo feliz também! ❤️

Hoje as 20hs começa o meu Jejum intermitente,vou fazer agora de sexta á domingo,pois como estou na casa da minha mãe na parte da manhã,onde até conzinho pra ela,fica difícil fazer jejum,ter que cozinhar,não poder experimentar a comida kkkk aí decidi que vou fazer só aos finais de semana mesmo,vai ser mais tranquilo pra mim😁 E Você? vem comigo???🤚💪E lembre-se sempre                                     👇👇👇

Bom final de semana pra todos...sem perdermos o foco é claro😍😘

Um dia de minhas refeições...

E com certeza há de dar tudo certo né pessoal! Desejo que o nosso dia hoje seja repleto de bênçãos,luta sim,mas muitas vitórias também. Afinal de contas as lutas fazem parte do nosso dia-a-dia,pois são através delas que crescemos e nos tornamos pessoas melhores!

Bom,hoje quero deixar registrado aqui um dia inteiro das refeições que eu faço,me dei conta de que até hoje não tinha postado aqui rsrs mas não vou negar pra vocês não,não gosto muito de ficar fotografando prato de comida🤷‍♀️🤦‍♀️respeito quem gosta,mas eu não gosto🙃🤣🤣🤣nada contra🤚

Estas refeições,são de quando eu não estou fazendo Jejum intermitente,porque quando faço,de cara eu já não tomo café da manhã...Mas é só pra vocês terem uma base de que como comida "normal",a diferença é realmente na quantidade...Então veja aí 👇

Café da manhã: café solúvel com algumas gotinhas de adoçantes e biscoito de gergelim!

Lanche da manhã: 1 maçã!

Almoço:couve picado,salada de alface com tomate,azeitonas e frango em pedacinhos!

Lanche da tarde: 1 mixirica pocã

Jantar: cenoura ralada,azeitonas,omelete e chuchu refogado!

Por enquanto dei um tempo do feijão e do arroz,Mas quando me dá vontade eu como tranquilamente,aliás,tudo que me aperta a vontade eu vou lá e como sem neura nenhuma,não me privo de nada!

Perceberam como é tudo alimento que temos em casa?O importante é a quantidade pessoal,temos que termos foco e persistência! Vem comigo💪😘

 

Não desista de Você!!!

Eeei pessoal como anda vocês??? Estão firmes e fortes aí  ou tá puxado e querem desistir? Ou ao menos nunca tentou🤷‍♀️ Deixa eu falar uma coisinha pra vocês...
Sempre terá o primeiro dia. Sempre terá aquele momento que vamos nos olhar e pensar: “agora vai”, e vamos tirar uma foto. Depois de um mês, tiraremos outra e vamos nos surpreender com o pouquinho de evolução que tivemos. E depois de 3 meses, o mesmo. E depois de um ano, decidimos fazer uma montagem do 1º dia com o atual... e wow! “O que aconteceu comigo? Que mudança foi essa?” Eu vou te explicar: essa mudança foi do 1º dia, do segundo, terceiro, quarto.... até hoje. O segundo dia pode não ter mudado nada, mas ele fez parte do que você é hoje.  Entenderam a importância de subir degrau por degrau?  No começo não valorizamos o segundo degrau, afinal, que evolução teríamos em dois dias? Em apenas 2 degrauzinhos? Mas no final, veremos que de degrau em degrau, você terá subido vários. Que dia após dia, você terá enfrentado vários. E é isso que te fará quem é hoje. E o hoje, te fará no que você será amanhã!  Valorize cada fase, cada degrau e esforço. Sem ansiedade, sem imediatismo e com paciência. Entendendo que nosso corpo não tem prazo, não vai entrar em competição e que temos todo tempo do mundo para mudar qualquer coisa. ❤️

Bjssss😍😘

Vem "Migas"...

Dia de??? Pesagem!!!

Boa tarde!!!Sabe o que eu te desejo nesta segunda-feira,início de mais uma semana cheia de vitórias?👇

O que você pegaria heim?🤔Acho que eu pegaria boletos pagos rsrs 💸💰porque o negócio tá brabo minha fia😁🤣🤣 Mas vamos que vamos👏👏 que hoje é dia de pesagem...

Emagreci esta semana 0,800gr e estou com um IMC de 39.1!!! Poderia ter emagrecido mais, mas tenho consciência de que dei umas escapadelas fora da reeducação alimentar rsrs Mas está ótimo,pelo menos eliminei peso,pior se tivesse engordado não é🤷‍♀️!

Agora esta semana eu me comprometo a eliminar mais peso🤚vou ficar certinha na linha rsrs Mas saibam que estou bem feliz comigo mesma,minhas roupas estão todas frouxando vocês acreditam? Roupas apertadas nunca mais,se Deus quiser🙌🙏🤣🤣

Boa semaninha pra todos

Nós! 😍😘

Domingão!!!

Bom domingo pessoal!!! Amanhã estamos aqui 🤚firmes e fortes como nunca💪e amanhã é dia de: Pesagem!!!

Bjs😍😘

Ainda sobre o Jejum intermitente...

Eita Lelê que hoje já é sábado? É isto mesmo produção? Já??? Parece que ontem foi sábado passado e já estamos no sábado de novo né kkkkk por um lado é bom,uma vez que estamos infelizmente todos confinados dentro de casa,Já pensou se os dias não passassem logo? Seria mais chato ainda🤦‍♀️ eu não aguento mais isso! E pior, os casos só aumentam na cidade...aí te pergunto: quando isso tudo vai terminar??? NÃO SABEMOS!!!Mas vamos continuar fazendo a nossa parte e entregando nas mãos de Deus,Que Ele fará o melhor! Sempre faz!!!🙌🙏

Bom...vou falar mais sobre o Jejum intermitente pra vcs👇

        

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E pra finalizar...quais são os benefícios?

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Então é isso pessoal,resumi o máximo que pude,tirei vários prints rsrs relevem aí pois o assunto é bem extenso,se eu fosse digitar daria uns 10 post kkkk Mas só  para constar, estou amando este meu novo Estilo de vida!!!

Bom final de semana pra vocês😘🤚

Vamos de Novidade!

Boa tarde pessoinhas lindas do meu 💓! E aí como vocês estão? Eu estou jogaaadaaa aqui no meu sofá rsrs Hoje tá um dia nem quente e nem frio, digamos que está "fresco". Tô cansadérrima meninas 🙃☹ estou indo pra casa da minha mãe na parte da manhã ajudá-la nos serviços de casa,aliás vou ficar indo por uns meses,então estou bem cansada! Ontem nem deu pra passar por aqui😞 fiquei bem chateada...Já estou acostumada de vir aqui todos os dias♡♡♡

Deixa eu contar pra vocês (sabem que tudo eu compartilho aqui rsrs) Estou fazendo Jejum intermitente! Comecei ontem,hoje é o meu segundo dia. Pesquisei muito antes de começar aderir este novo estilo de vida e confesso que estou deslumbrada rsrs Faço o protocolo 16/8, que nada mais é que: ficar 16hs de jejum e 8hs se alimentando! No meu caso estou fazendo assim...de meio dia até as 20hs faço as minhas refeições normalmente,quando der 20hs paro de se alimentar e só vou comer de novo ao meio dia do dia seguinte. Parece difícil olhando assim,mas não é não,ainda mais porque eu já estava há alguns meses praticando a minha reeducação alimentar,aliás é o essencial para se começar a praticar o jejum já está fazendo antes uma alimentação saudável nas refeições,e o sono também conta. Achei que ia me dar dor de cabeça rsrs NÃO SENTI NADA!

Quando estiver de jejum,só é permitido água,chá e café,ambos sem açúcar e nem adoçantes! Vocês acreditam que até o café,tomei margoso de cara? Achei que ia ser minha maior dificuldade, pois nunca bebi ele margoso rsrs e até isso me surpreendeu🤣🤣🤣Acho que a garra de querer vencer,nos faz fazermos coisas que jamais acreditaríamos que fôssemos fazer rsrs,ou melhor,que fôssemos beber kkkkk

Vou finalizando por aqui,vim mais pra contar mais essa novidade pra vocês na minha reeducação alimentar,agora fazendo Jejum intermitente,vamos ver segunda na pesagem, e quero desejar um ótimo e abençoado final de semana pra todos nós 🙌🙏 Fiquem com Deus!

Decida-se!!!

Boa tarde! E aí ? Qual vai ser a escolha de vocês??? Eu já fiz a minha🤚! E posso dizer sem sombra de dúvida que foi A melhor decisão dos últimos tempos!!! Voltei à acreditar em mim e o que pensei que estava perdido ou que era impossível...hoje vejo que é possível e que pode ser mudado!!! Já colho frutos da minha feliz escolha 🙏🙌

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Você pode!!!

Palavra da vez: Persista!!!

Dia de pesagem!!!

Boa tarde povo meu! Como vocês estão? Espero que todos estejam bem ☺
A semaninha está só começando e muitas vitórias virão ao longo da semana se Deus quiser 🙌🙏

Hoje pela manhã fui ao dentista (Eu e minha saga no dentista🤦‍♀️)fiz uma tomografia em 3D dos dentes. Chik né? E a tecnologia avança cada vez mais...Mas sei que vou ficar um bom tempo indo ao dentista. Esse é o pago de se ter um sorriso bonito e saúde na boca também, porque merecemos não é  mesmo?

Hoje também é dia de pesagem e estraçalho mais 1 kilo💪🤣🤣🤣

Estou pesando 97kg com um IMC de 39.4!!! Gente cada vez que meu peso, dá uma distanciada dos 100,me dá vontade de chorar! Sério!Como eu quis isso meu Deus.Como me faz bem...Consegui eliminar -1,200kg👏👏👏Olha que ontem teve até bolo de aniversário,que por sinal estava delicioso,mas eu me comportei muito bem...

Gente olhem como estou gata! rsrs e modesta podem falar kkk foi um bolinho surpresa pra minha sogra que mora no interior. Se ela gostou? Muito! Foi uma tarde bem prazerosa,nem deu tempo de passar aqui ontem rsrs. Mas valeu!

Status de hoje: Feliz😊,muito feliz,pois Eu...

Bjs😘😍

Bom Sabadão aí pra todos!!!

Vale muitíssimo a pena! 

Cada dia que passa eu estou certa desta feliz escolha que fiz pra minha vida...Ainda dá tempo pra você também,sempre dá. Vem comigo?

Gratidão!

Boa tarde gente!🤔ou será Bom dia? Eu nem almocei ainda🤦‍♀️Mas que seja um Bom Dia de sexta-feira pra todos nós não é mesmo? Isso que é o mais importante rsrs

Deixa eu te fazer uma pergunta: Você se acha grato? Você costuma agradecer pelas coisas que você passa e pelo o que acontece em sua vida? Hoje eu me peguei pensando sobre essa questão 🤔
Ultimamente eu tenho tanto à agradecer sobre as coisas que estão acontecendo na minha vida,na vida da minha família,muitos livramentos,enfim tudo ao meu redor... Na verdade tenho mais pra agradecer do que pra reclamar e pra pedir🙏🙌 como o meu Deus me sustenta,me guia,me ampara diariamente! Na verdade temos que sermos gratos sim,primeiramente à Deus,mas tambem sermos gratos às pessoas que Ele permite que nos ajude,costumo dizer que são os anjos que Deus coloca em Nossa vida... Eu só sei que quando praticamos "o ato de sermos gratos" " a mania de agradecer" tudo flui em nossa vida, ficamos mais leves e vemos a vida com outros olhos,com os olhos do amor.

Dica do dia: sejamos mais Gratos!!!

Já ouviram falar no pote da gratidão???vou explicar é super fácil: pega um vidro qualquer,decora do jeitinho que desejar,se quiser escreva o nome Gratidão e coloca na frente,anota em pequenos pedaços de papéis tudo de Bom que venha acontecer com você durante o ano,mas tudinho mesmo e coloca no vidro... e daí no final do ano,onde costumamos rever toda a nossa vida,nossos valores,onde costumamos fazermos um balanço de todo o ano que passou, abrimos o pote (vidro) e lemos todas as coisas Boas que nos aconteceram no decorrer do ano. Tenho certeza que vamos ter muito do que agradecer à Deus,pode botar fé rsrs
Lembram do pote que ganhei no Dia das Mães?

Olhem ele aí ☝️vai ser o meu pote de gratidão! Já estar até ornamentado olha que chik rsrs foi minha cumadre linda quem me deu. Há tempos tinha este pensamento,agora caiu como uma luva kkkk 

 E sabe qual vai ser o primeiro papelzinho que vai para dentro do pote? A graça que eu consegui, saindo dos 3 dígitos🙌🙏

E Você vai fazer?Faça o seu também! Você vai amar!!!

Se permita!!!

Bom dia povo meu!Hoje está quente heim? Na verdade o dia começa meio friozinho gostoso rsrs,tanto é que hoje eu até perdi a hora pra levantar de tão bom que tava rsrs,depois vai esquentando...mas está bom assim,não está ruim não né? Pelo menos onde eu moro o clima é este🤷‍♀️e aí onde vc mora? Como está o clima???

Gente deixa eu contar uma coisita pra vocês...ontem me deu uma vontade fora do normal de comer bolinho monstrinho rsrs, não sei se vocês conhecem por este nome 🤣🤣🤣 meu filho chama bolinho extra-terrestre🤦‍♀️ é porque quando jogado na gordura quente,toma forma todo desigual kkkk,igual um monstrinho mesmo. Comi muito na minha infância. Então, uma amiga minha postou no status do watzap dela e a minha vontade de comer foi imediata que eu tive que fazer👇

          

Olhem aí ☝️,parecem monstrinhos mesmos! E ficou deliciosos😋 confesso que comi 3!!! Mas porque tive que mencionar isto aqui? Porque estes tipos de vontades vão fazer parte da nossa reeducação alimentar ou seja do nosso dia-a-dia! E temos que nos PERMITIR sim! É pra comer todo dia? não! É saudável? Não! Mas nem de salada,frutas e verduras vive um ser humano né pessoal! Temos que ter sim controle diante da situação,perante os alimentos...tanto é,que sobraram bolinhos para o café da manhã de hoje e eu não comi! Já me sinto satisfeita com os 3 que comi ontem e deixa eu contar um segredinho: Ao acordar me pesei e meu peso não subiu! Não é o que você come que te engorda e sim a quantidade do que você come. Se fosse há alguns meses atrás eu comeria uns 8 bolinhos desses,com um copão de achocolatado rsrs mas hoje estou mudada! Eu tenho controle sobre mim e me orgulho muito disto viu!
Então fica a dica do dia: se permita de vez em quando!!!

   Bjs!!!