Boa tarde de sábado com sol maravilhoso! E aí viram o título da postagem??? Vou explicar rsrs É simples como 2+2= 4, se você quer doce, pode comer o doce. Não faz sentido a pessoa desejar pizza e alguém oferecer batata doce, não é? E não me vem com brigadeiro de chuchu (se quiser, ok), mas se seu desejo é de DOCE, aquele doce com açúcar: ta tudo bem. Você pode comer seu docinho. 🤗
.
Vamos ao exemplo: .
👱🏻♀️ Paula é viciada em doce, porém, aderiu a um desafio que prometia -10kg em 1 mês e um dos alimentos que deveria excluir, era seu docinho. Paula vivia com desejos do nutella, mas teria que aguentar, afinal, só 1 mês, né? Passou 1 semana, 2 semanas, 3 semanas, 4 semanas... ufa, 1 mês. Paula deu uma emagrecida, e finalmente poderia ter a recompensa. Mas Paula não conseguia comer 1 colher, Paula queria 1 pote, 2 potes, 3 potes... e paula engordou o dobro de antes. Adiantou? Resultado? Engordou tudo e mais um pouco! Exclusão não é o caminho do sucesso. Não adianta você cortar algo que ama para tal objetivo estético, porque NÃO SERÁ SUSTENTÁVEL. 👍🏻
.
Outro exemplo:
👧🏻 Débora é viciada em doce, porém, decidiu querer mudar seus hábitos. Débora não queria aderir a nenhuma loucura porque sabia que a longo prazo, não seria sustentável. E Débora sabia que o que realmente emagrecia, era estar em um deficit calórico constante e sustentável. Débora melhorou sua alimentação, porém todo dia, incluía nutella. Sim, nutella, porque ela amava, e porque ela entendia que se tem uma constância de bons hábitos, uma exceção todo dia não mudaria nada! Passou 1, 2, 3 meses... e Débora cada vez com o corpo que queria. Sem abrir mão do que amava. Sem crises de compulsões, sem precisar se torturar. E sabem o nome disso? Sustentabilidade! 👍🏻
.
Vamos concluir?
Cortar o que ama pode ser ok a curto prazo, mas dificilmente terá sucesso a longo prazo. Corra de quem te manda cortar algo por estética. Corra de quem faz terrorismos e te faz pensar que precisar “abrir mão” de algo para ter resultados. Não precisa. Você consegue ter seus resultados incluindo dia após dia o que ama, e sempre comendo o que ama! Lembre-se, é melhor a evolução ser mais lenta, porém sustentável, do que ser rápida, insustentável, e de brinde vir a frustração e um transtorno alimentar! 💓🍫🍬🍭🍪🍩
Fica a Dica!!!
