Não se prive!

Bom dia pessoal! Olha o sabadão aí gente📣😁 tô aqui hoje jogada no sofá com uma preguiiiçaaaa e meu travesseiro lindo ♡♡♡minha cumadre que me deu há um tempo atrás. Hoje não fui pra casa da minha mãe,tô de folga rsrs

Hoje tem Live de Alemão do forró na Globo né gente? Vou assistir só pra ver a parte da festa junina e matar a saudade rsrs já que não vai ter este ano mesmo 🤦‍♀️

Mas agora, quero falar uma coisa que acho importante pra vocês: se você ama algo, se você não vive sem, se você tem desejos e não consegue excluir da sua alimentação: não exclua. Não se torture desse jeito. Não acabe com seu psicológico.  Não é sustentável e eu vou te contar o motivo: você conseguiria ficar um tempo sem, mas pra sempre? Isso seria sustentável? Você nunca mais comerá o doce que ama? Você vai viver com essa exclusão pra sempre? E quando não aguentar mais? 🤔 . Excluir o que amamos para ter tal resultado é dar um tiro no nosso próprio pé: você exclui o que ama para ter seu resultado - fica torturada e com desejo - não consegue sustentar por muito tempo - sai da dieta - se culpa - e vem o pensamento “agora que ja estraguei tudo, dane-se”, e isso vira uma bola de neve, se não acabar virando um transtorno alimentar. 🤷🏻‍♀️ . É por isso que bato na tecla: você consegue seus resultados incluindo o que ama (seja chocolate, qualquer outro doce, salgados, etc.), porque é essa liberdade, é esse prazer, é o “comer o que amamos” que vai te fazer não desistir. É isso que você precisa botar na sua cabeça: basta ter controle, basta saber priorizar uma qualidade nutricional com alimentos limpos, comer suas fibras, minerais, vitaminas... mas também dar um espaço à aquilo que você ama! 💓 . “É melhor um chocolate dentro da sua dieta, do que um transtorno alimentar fora dela.”

                                    😍😘🙋‍♀️